Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Bieg godzinny na stadionie lekkoatletycznym CKS Budowlani w Częstochowie. Zobacz ZDJĘCIA

Piotr Ciastek
Piotr Ciastek
Częstochowa. Bieg godzinny na stadionie lekkoatletycznym CKS Budowlani
Częstochowa. Bieg godzinny na stadionie lekkoatletycznym CKS Budowlani Marek Tęcza
Częstochowski MOSiR i Zabiegani Częstochowa jak co roku zorganizowali Bieg Godzinny na Miejskim Stadionie Lekkoatletycznym przy ul. Dąbrowskiego w Częstochowie.

Bez względu na to, czy należymy do okazjonalnych biegaczy czy jesteśmy członkami grupy biegowej – to dobry pomysł na aktywność. Badania pokazują, że w Polsce aż 76,2 proc. ludzi uprawia przynajmniej jedną dyscyplinę sportu. Średnio spędzamy na ćwiczeniach około 8 godzin tygodniowo. Jak się okazuje, najpopularniejszym sportem w Polsce jest właśnie bieganie.

Także Zabiegani Częstochowa uważają, że bieganie to samo zdrowie i nie przepuszczają żadnej okazji, by to udowodnić. Kolejną z nich był Bieg Godzinny na Miejskim Stadionie Lekkoatletycznym przy ul. Dąbrowskiego w Częstochowie.

Jak rozpocząć bieganie?

  • Rozgrzej się przed bieganiem.
  • Wykonaj kilka ćwiczeń, takich jak wykroki, przysiady, wymachy nogą w bok czy skip C (przyciągnięcie stopy do pośladków). Dziesięć powtórzeń każdego z nich pozwoli Ci uniknąć niemiłych skutków ubocznych po pierwszych treningach.
  • Po bieganiu dobrze zrobi Ci lekkie rozciąganie, w szczególności nóg. Dzięki temu następnego dnia z dużym prawdopodobieństwem bez przeszkód wstaniesz z łóżka.
  • Nie startuj od razu w maratonie, zacznij od krótszych dystansów.
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Ekstraklasa znów w TVP

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Bieg godzinny na stadionie lekkoatletycznym CKS Budowlani w Częstochowie. Zobacz ZDJĘCIA - Częstochowa Nasze Miasto

Wróć na myszkow.naszemiasto.pl Nasze Miasto