Profilaktyczne porady Ireny Białej. Jak się odżywiać, by być zdrowszym

Bez przesady można powiedzieć, że jedną z największych szkodliwości naszej cywilizacji jest powszechnie przyjęty w niej sposób odżywiania. Jemy to, co lubimy i ile chcemy, co prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Miażdżyca, choroba wieńcowa, nadwaga i otyłość, nadciśnienie, choroba nowotworowa, cukrzyca, artretyzm, zwyrodnienie stawów, osteoporoza, spadek odporności i inne przewlekłe niedomagania narządowe to problemy ściśle dietozależne.

Istnieje ogromna potrzeba nauki zdrowego sposobu odżywiania. Zastanawiałam się nad wszystkimi, dobrymi, silnymi i rozsądnymi ludźmi, których znałam dlaczego trzymali się swoich złych nawyków, skoro wiedzieli, że one im szkodzą. ludzie mający złe nawyki są jak ogórki w butelkach. Przeczytałam gdzieś pewną historię o starym człowieku. Gdy był małym chłopcem, ktoś dał mu ogórka w butelce. Szyjka w butelce była wąska a ogórek był bardzo duży. Zastanawiał się w jaki sposób się tam dostał. Pewnego dnia w ogródku natknął się na butelkę, w którą ktoś wsunął małego ogórka. Wtedy zrozumiał. Ogórek urósł już po włożeniu do butelki.

Ludzie mający złe nawyki są jak ogórki w butelce. Wzrastają w nich od młodości a potem nie potrafią się z nich wyzwolić. Zmiana nawyków to ciężka praca, jest to najtrudniejsze zadanie, jakie można postawić przed człowiekiem. Ktoś zauważył; ,,ludzie są gotowi oddać wszystko by odzyskać zdrowie”. Dr Bruce Hyde dodał jeszcze ,,są gotowi oddać samochody, jachty, zagraniczne wycieczki...wszystko oprócz tego co potrzeba-złego stylu życia. Oczywiście, najlepszym sposobem pozbycia się złych nawyków, jest niedopuszczenie do tego byśmy je mieli. lecz jeśli już są to może czas zacząć je wydłubywać a może raczej rozbić butelkę. Często w sposobach odżywiania popełniamy mnóstwo błędów.

Starożytny mędrzec Sofokles powiedział, ludzie nie umierają, tylko popełniają powolne samobójstwo. ’Udowodniono, że zmiany w diecie i trybie życia mogą zapobiec chorobom cywilizacyjnym, a wiec uczmy się jak prowadzić zdrowy styl życia. Znany pisarz, Bernard Shaw stwierdził; ,,starych, złych nawyków nie da się wyrzucić przez okno, ale można je zsuwać po schodach stopień po stopniu". Dokonujmy lepszych wyborów przy stole z myślą o zdrowiu. Do dzisiaj Hipokratesowa reguła; ,,NIECH POKARM BĘDZIE TWOIM LEKARSTWEM, A LEKARSTWO POŻYWIENIEM’’, nic nie straciła na swoim znaczeniu. Jedzmy więc po to, aby żyć nigdy odwrotnie.

Niebawem kolejny odcinek porad Ireny Białej. We wtorek 27 marca, w Miejskim Domu Kultury odbędzie się kolejne spotkanie z cyklu "O zdrowiu w Myszkowie". Tym razem pod hasłem "Pierwsza pomoc przedmedyczna". Spotkanie poprowadzą: · lek. med. Jerzy Waligóra (kierownik Pogotowia Ratunkowego w Myszkowie), mgr Irena Biała i · Andrzej Bolesta. Wstęp wolny.