Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wystarczy 15-30 minut umiarkowanie intensywnych ćwiczeń...
fot. rido/123rf.com

Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego stresu

Aktywność fizyczna

Wystarczy 15-30 minut umiarkowanie intensywnych ćwiczeń dziennie takich jak aerobik, joga, a nawet spacer, aby zahamować wydzielanie hormonu stresu jakim jest kortyzol, a podwyższyć poziom endorfin. Nawet niewielka aktywność fizyczna wykonywana codziennie, szczególnie na świeżym powietrzu wpłynie na poprawę humoru oraz dotlenienie mózgu, co jest niezwykle istotne dla jego regeneracji i odporności na stres.

Zobacz również

Wielki Czwartek w Starachowicach z umywaniem nóg. Kościoły pełne wiernych [ZDJĘCIA]

Wielki Czwartek w Starachowicach z umywaniem nóg. Kościoły pełne wiernych [ZDJĘCIA]

Festiwal Profilaktyczny w I LO w Lęborku. Hasło: Dbajmy o siebie

Festiwal Profilaktyczny w I LO w Lęborku. Hasło: Dbajmy o siebie

Polecamy

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy

Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?