MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

5. Ruszaj się

Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, gdy odczuwamy zmęczenie. Tymczasem nawet krótki trening o niskiej intensywności lub kilkunastominutowy spacer sprawią, że poczujemy przypływ sił fizycznych i psychicznych.

Regularne ćwiczenia nie muszą wiązać się z forsownymi treningami. Jeśli dotychczas prowadziliśmy siedzący tryb życia, warto wykorzystywać każdą okazję do zwiększenia poziomu aktywności fizycznej – zamiast windy wybrać schody czy wydłużyć drogę pieszo zamiast korzystać z komunikacji miejskiej.

Zobacz również

II Dobroczynny Festyn Integracji i Tolerancji w Janowszczyźnie. Bawili się i pomagali

NOWE
II Dobroczynny Festyn Integracji i Tolerancji w Janowszczyźnie. Bawili się i pomagali

Bike Atelier MTB Maraton. Wielkie rowerowe święto w Babicach

NOWE
Bike Atelier MTB Maraton. Wielkie rowerowe święto w Babicach

Polecamy

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu